Cách làm sinh tố rau quả ngon tại nhà
Cách làm sinh tố rau quả tại nhà rất đơn giản. Bạn chỉ cần chọn những loại trái cây và rau củ mà bạn yêu thích rồi thực hiện theo hướng dẫn dưới đây là đã có được ly sinh tố trái cây với rau cực thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Chuối: 1 quả
- Dâu tây: 5 quả
- Sữa chua Hy Lạp: ½ chén (nếu không có, bạn có thể sử dụng sữa chua thường, vị nguyên bản)
- Sữa hạnh nhân: 1 chén
- Rau cải bó xôi (chọn phần non): 2 chén
- Mứt dâu tây: 1 muỗng canh
Bạn cũng có thể thêm vào các loại trái cây và rau củ khác tùy theo sở thích như: dứa, kiwi, đào, xoài, cam quýt, cà rốt, dưa chuột… Lưu ý, trái cây có thể tươi hoặc đông lạnh.
Cách làm sinh tố rau quả
- Bước 1: Tùy thuộc vào loại nguyên liệu mà bạn sơ chế bằng cách rửa sạch, để ráo nước hoặc bỏ vỏ rồi cắt miếng vừa ăn.
- Bước 2: Cho tất cả vào máy sinh tố, xay cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện hoàn toàn với nhau. Dừng lại để khuấy hoặc thêm nước nếu cần. Bạn cũng có thể thêm 2 – 3 viên đá để tạo độ sền sệt.
- Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức ngay hoặc đậy nắp rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Giá trị dinh dưỡng
- Lượng calo: 89 kcal
- Carbohydrate: 15 g
- Chất đạm: 6 g
- Cholesterol: 2 mg
- Natri: 32 mg
- Kali: 259 mg
- Chất xơ: 3 g
- Đường: 9 g
- Vitamin A: 1490 IU
- Vitamin C: 15,7 mg
- Canxi: 84 mg
- Sắt: 0,7 mg
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố bổ dưỡng này nhé!
Inox Kim Nguyên là xưởng gia công các loại xe bán hàng inox uy tín theo yêu cầu của khách hàng. Nếu bạn đang muốn kinh doanh sinh tố nước ép, hãy tham khảo xe bán sinh tố nước ép bền đẹp của Chúng tôi. Ngoài ra, Chúng tôi còn cung cấp các loại xe bán gà rán, xe bán cà phê với chất lượng số 1 hiện nay.
